{"id":43900,"date":"2026-09-27T14:37:52","date_gmt":"2026-09-27T14:37:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.druni.pt\/blog\/?p=43900"},"modified":"2026-08-12T08:21:00","modified_gmt":"2026-08-12T08:21:00","slug":"tudo-sobre-a-tiamina-o-ativo-que-apaga-manchas-melhor-que-o-laser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.druni.pt\/blog\/tudo-sobre-a-tiamina-o-ativo-que-apaga-manchas-melhor-que-o-laser\/","title":{"rendered":"Tudo sobre a tiamina: o ativo que apaga manchas melhor que o laser"},"content":{"rendered":"\n

Na beleza, h\u00e1 ativos que, de repente, come\u00e7am a aparecer em todos os lugares. Aconteceu com a niacinamida, com o retinol, com o \u00e1cido tranex\u00e2mico e agora o termo que se infiltra em conversas, pesquisas e rotinas antimanchas \u00e9 a tiamina, tamb\u00e9m conhecida como vitamina B1. A promessa soa potente: melhorar manchas, iluminar o rosto e unificar o tom. Mas, quando falamos de hiperpigmenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 bom baixar um pouco o volume do hype.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNa cosm\u00e9tica, a cada certo tempo aparece um ingrediente que promete revolucionar tudo. Este ano, um dos nomes que mais estamos ouvindo \u00e9 a tiamina, um ativo do qual se fala especialmente por seu potencial para melhorar manchas e tom irregular\u201d, contam Marta Barrero e Elena Ramos, farmac\u00eauticas especialistas em dermocosm\u00e9tica, diretoras do The Secret Lab e porta-vozes da Druni<\/strong>.<\/p>\n\n\n

Com a opini\u00e3o especializada de:<\/div>
\"The<\/div>
\"Elena<\/a>
Elena Ramos y Marta Barrero<\/span><\/a>

Farmac\u00eautico<\/p>

Diretores<\/p>

The Secret Lab<\/p>

\"The<\/div><\/div><\/div>
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<\/svg> Blog Collaborators<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n

O que \u00e9 a tiamina (vitamina B1)?<\/h2>\n\n\n\n
\"Mistura<\/figure>\n\n\n\n

A tiamina \u00e9 a vitamina B1, uma vitamina hidrossol\u00favel essencial para o organismo. \u201c\u00c9 uma vitamina essencial para o metabolismo energ\u00e9tico, o sistema nervoso e o correto funcionamento celular. Nosso corpo n\u00e3o pode produzi-la por si mesmo, por isso devemos obt\u00ea-la atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o\u201d, explicam as farmac\u00eauticas.<\/p>\n\n\n\n

Na cosm\u00e9tica, o interesse pelas vitaminas do grupo B cresceu muito nos \u00faltimos anos, principalmente por sua rela\u00e7\u00e3o com a luminosidade, a barreira cut\u00e2nea e a inflama\u00e7\u00e3o. Mas aqui vem o detalhe importante: \u201cAtualmente, a vitamina B1 n\u00e3o tem o mesmo respaldo despigmentante que outros ativos cl\u00e1ssicos como o \u00e1cido tranex\u00e2mico, a niacinamida, o \u00e1cido azelaico ou os retinoides\u201d, contam as especialistas.<\/p>\n\n\n\n

Para que serve a tiamina?<\/h2>\n\n\n\n
\"Textura<\/figure>\n\n\n\n

A fun\u00e7\u00e3o principal da vitamina B1 est\u00e1 relacionada com a energia celular. Dito de forma simples: ajuda o corpo a funcionar corretamente de dentro para fora. \u201cParticipa em m\u00faltiplos processos metab\u00f3licos e \u00e9 fundamental para o funcionamento do sistema nervoso, a sa\u00fade muscular, o metabolismo dos carboidratos, a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e o equil\u00edbrio celular\u201d, explicam as farmac\u00eauticas.<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios para a pele e tratamento de manchas<\/h3>\n\n\n\n

Na pele, o interesse pela tiamina est\u00e1 principalmente em seu poss\u00edvel papel antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio. E isso j\u00e1 \u00e9 interessante, pois a oxida\u00e7\u00e3o e a inflama\u00e7\u00e3o est\u00e3o muito relacionadas com o envelhecimento cut\u00e2neo, o tom apagado e algumas manchas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEmbora n\u00e3o estejamos diante de um milagre antimanchas, a tiamina pode sim trazer certos benef\u00edcios cosm\u00e9ticos interessantes\u201d, explicam Barrero e Ramos. A chave est\u00e1 em entend\u00ea-la como um apoio dentro de uma f\u00f3rmula, n\u00e3o como uma alternativa direta a tratamentos dermatol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA oxida\u00e7\u00e3o celular \u00e9 um dos fatores que aceleram o envelhecimento e as altera\u00e7\u00f5es pigmentares. A vitamina B1 pode contribuir indiretamente para reduzir esse dano\u201d, acrescentam. Tamb\u00e9m pode ter interesse em peles alteradas, pois \u201cuma pele equilibrada e com a barreira cut\u00e2nea saud\u00e1vel responde melhor \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o e \u00e0 irrita\u00e7\u00e3o, dois fatores relacionados \u00e0 hiperpigmenta\u00e7\u00e3o p\u00f3s-inflamat\u00f3ria\u201d, contam as especialistas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA tiamina pode ser um ingrediente interessante dentro de uma f\u00f3rmula antioxidante ou calmante, mas n\u00e3o existe evid\u00eancia suficiente para afirmar que elimina manchas melhor que procedimentos dermatol\u00f3gicos como o laser\u201d, acrescentam. <\/p>\n\n\n\n

Outras fun\u00e7\u00f5es no organismo<\/h3>\n\n\n\n

Al\u00e9m da pele, a tiamina \u00e9 importante para o sistema nervoso, a fun\u00e7\u00e3o muscular, a mem\u00f3ria, o metabolismo energ\u00e9tico e o equil\u00edbrio celular. Por isso, embora agora se fale dela em chave beauty, continua sendo uma vitamina essencial para a sa\u00fade geral.<\/p>\n\n\n\n

Formas ativas da tiamina<\/h2>\n\n\n\n
\"Close-up<\/figure>\n\n\n\n

Dentro do organismo, a tiamina pode se transformar em formas ativas que participam em processos celulares. No texto fornecido, s\u00e3o mencionadas duas: o difosfato de tiamina e o trifosfato de tiamina.<\/p>\n\n\n\n

Difosfato de tiamina (TDP)<\/h3>\n\n\n\n

O difosfato de tiamina \u00e9 uma das formas ativas da vitamina B1 e est\u00e1 relacionado com processos metab\u00f3licos vinculados \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de energia celular.<\/p>\n\n\n\n

Trifosfato de tiamina (TTP)<\/h3>\n\n\n\n

O trifosfato de tiamina \u00e9 outra forma ativa da tiamina. Seu interesse est\u00e1 vinculado ao correto funcionamento celular, embora na cosm\u00e9tica o foco atual esteja mais no potencial antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio da vitamina B1.<\/p>\n\n\n\n

Fontes de tiamina<\/h2>\n\n\n\n
\"Ovos<\/figure>\n\n\n\n

A vitamina B1 \u00e9 obtida principalmente atrav\u00e9s da dieta. \u201cUma alimenta\u00e7\u00e3o variada costuma cobrir perfeitamente as necessidades di\u00e1rias de vitamina B1\u201d, explicam Barrero e Ramos.<\/p>\n\n\n\n

Quais alimentos cont\u00eam tiamina?<\/h3>\n\n\n\n

\u201cA vitamina B1 \u00e9 encontrada de forma natural em muitos alimentos, como cereais integrais, leguminosas, nozes, carne de porco, ovos, peixe e levedura nutricional\u201d, contam as especialistas.<\/p>\n\n\n\n

Suplementos diet\u00e9ticos com tiamina<\/h3>\n\n\n\n

Os suplementos existem, mas n\u00e3o devem ser tomados como um gesto de beleza improvisado. Se houver suspeita de d\u00e9ficit ou necessidades concretas, o prudente \u00e9 consultar um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Quanto de tiamina eu preciso?<\/h2>\n\n\n\n
\"cortando<\/figure>\n\n\n\n

As necessidades dependem da idade e da situa\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica de cada pessoa, embora haja refer\u00eancias gerais.<\/p>\n\n\n\n

Ingest\u00e3o di\u00e1ria recomendada<\/h3>\n\n\n\n

\u201cAs mulheres adultas precisam de cerca de 1,1 mg por dia e os homens adultos cerca de 1,2 mg por dia\u201d, explicam as farmac\u00eauticas. \u201cDurante a gravidez e a amamenta\u00e7\u00e3o, as necessidades de tiamina s\u00e3o ligeiramente superiores\u201d, acrescentam.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9ficit de tiamina<\/h2>\n\n\n\n
\"Jovem<\/figure>\n\n\n\n

O d\u00e9ficit n\u00e3o \u00e9 habitual quando a dieta \u00e9 variada, mas pode ocorrer em situa\u00e7\u00f5es concretas. \u201c\u00c9 pouco frequente em pa\u00edses desenvolvidos, embora possa aparecer em pessoas com dietas muito restritivas, alcoolismo cr\u00f4nico ou certos dist\u00farbios digestivos\u201d, contam as especialistas.<\/p>\n\n\n\n

O que acontece se eu n\u00e3o consumir suficiente tiamina?<\/h3>\n\n\n\n

\u201cA defici\u00eancia severa de vitamina B1 pode afetar seriamente o sistema nervoso e cardiovascular\u201d, acrescentam. Entre os sintomas poss\u00edveis est\u00e3o a fadiga, a fraqueza muscular, a irritabilidade, os problemas de mem\u00f3ria, os formigamentos e as altera\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n

Testes diagn\u00f3sticos da defici\u00eancia de tiamina<\/h3>\n\n\n\n

Se houver suspeita de d\u00e9ficit, deve ser avaliado por um profissional de sa\u00fade. N\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel o autodiagn\u00f3stico por cansa\u00e7o, pele apagada ou falta de energia, pois s\u00e3o sintomas muito inespec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n

Como deve ser usado este medicamento?<\/h2>\n\n\n\n
\"cl\u00ednica<\/figure>\n\n\n\n

Quando a tiamina \u00e9 proposta como suplemento ou medicamento, a orienta\u00e7\u00e3o deve sempre seguir a indica\u00e7\u00e3o profissional ou a bula. Na cosm\u00e9tica, por outro lado, sua presen\u00e7a costuma fazer parte de f\u00f3rmulas antioxidantes ou calmantes, onde atua como apoio dentro de uma rotina.<\/p>\n\n\n\n

Absor\u00e7\u00e3o e dep\u00f3sito<\/h3>\n\n\n\n

Por ser uma vitamina hidrossol\u00favel, a tiamina \u00e9 obtida atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o e participa em processos internos do organismo. O corpo n\u00e3o a produz por si mesmo, por isso seu aporte regular \u00e9 importante.<\/p>\n\n\n\n

Precau\u00e7\u00f5es especiais<\/h3>\n\n\n\n

A grande precau\u00e7\u00e3o, em termos de beleza, \u00e9 n\u00e3o pensar que um creme com tiamina substitui um diagn\u00f3stico dermatol\u00f3gico nem a tratamentos m\u00e9dicos quando h\u00e1 manchas resistentes. \u201cO laser dermatol\u00f3gico continua sendo um dos tratamentos mais eficazes para determinadas hiperpigmenta\u00e7\u00f5es, especialmente l\u00e9ntigos solares profundos ou manchas resistentes\u201d, contam as especialistas.<\/p>\n\n\n\n

Efeitos colaterais da tiamina<\/h2>\n\n\n\n

O texto fornecido n\u00e3o especifica efeitos colaterais espec\u00edficos da tiamina. Por prud\u00eancia, qualquer suplemento ou medicamento deve ser utilizado seguindo a indica\u00e7\u00e3o profissional, principalmente se forem feitos outros tratamentos ou existirem patologias pr\u00e9vias.<\/p>\n\n\n\n

Inibidores da tiamina<\/h2>\n\n\n\n
\"Garrafas<\/figure>\n\n\n\n

Alguns fatores podem afetar o estado de tiamina no organismo, especialmente quando h\u00e1 h\u00e1bitos ou situa\u00e7\u00f5es que dificultam uma nutri\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n

Bebidas alco\u00f3licas<\/h3>\n\n\n\n

As farmac\u00eauticas mencionam o alcoolismo cr\u00f4nico como uma das situa\u00e7\u00f5es em que pode aparecer d\u00e9ficit de tiamina.<\/p>\n\n\n\n

Outros inibidores<\/h3>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m pode ocorrer d\u00e9ficit em pessoas com dietas muito restritivas ou certos dist\u00farbios digestivos, segundo as declara\u00e7\u00f5es fornecidas.<\/p>\n\n\n\n

A tiamina interage com outros medicamentos ou suplementos diet\u00e9ticos?<\/h2>\n\n\n\n

O material fornecido n\u00e3o especifica intera\u00e7\u00f5es concretas com medicamentos ou suplementos. Por isso, se for tomar tiamina na forma de suplemento, especialmente junto a outros tratamentos, o mais sensato \u00e9 consultar antes.<\/p>\n\n\n\n

A tiamina pode ser prejudicial?<\/h2>\n\n\n\n

A tiamina \u00e9 uma vitamina essencial, mas isso n\u00e3o significa que qualquer uso fa\u00e7a sentido. Na cosm\u00e9tica, seu interesse \u00e9 promissor como parte de f\u00f3rmulas antioxidantes ou calmantes, mas n\u00e3o como um \u201capagador\u201d milagroso de manchas. Como resumo final de Barrero e Ramos: \u201cO que estamos vendo na cosm\u00e9tica \u00e9 uma tend\u00eancia muito positiva: f\u00f3rmulas cada vez mais completas que ajudam a melhorar as manchas de forma progressiva, menos agressiva e compat\u00edvel com o uso di\u00e1rio\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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\n\t\t\t\t\tTudo sobre a tiamina: o ativo que apaga manchas melhor que o laser<\/a>\n\t\t\t<\/p>\n\t\n\t\t\t\n\t\t\t

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Perguntas frequentes (FAQs)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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O que \u00e9 a tiamina (vitamina B1)?<\/p>\n\t\t\t

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A tiamina \u00e9 a vitamina B1, essencial para o metabolismo energ\u00e9tico e o correto funcionamento celular.<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n

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Para que serve a tiamina?<\/p>\n\t\t\t

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A vitamina B1 ajuda no funcionamento do sistema nervoso, na sa\u00fade muscular, no metabolismo dos carboidratos e na fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n

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Quais alimentos cont\u00eam tiamina?<\/p>\n\t\t\t

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A tiamina \u00e9 encontrada em alimentos como cereais integrais, leguminosas, nozes, carne de porco, ovos, peixe e levedura nutricional.<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n

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Quanto de tiamina eu preciso e o que acontece se n\u00e3o consumir suficiente?<\/p>\n\t\t\t

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As necessidades di\u00e1rias s\u00e3o cerca de 1,1 mg para mulheres e 1,2 mg para homens. A defici\u00eancia pode causar problemas neurol\u00f3gicos, musculares e cardiovasculares.<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>\n\n

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