Tudo sobre a tiamina: o ativo que apaga manchas melhor que o laser

Na beleza, há ativos que, de repente, começam a aparecer em todos os lugares. Aconteceu com a niacinamida, com o retinol, com o ácido tranexâmico e agora o termo que se infiltra em conversas, pesquisas e rotinas antimanchas é a tiamina, também conhecida como vitamina B1. A promessa soa potente: melhorar manchas, iluminar o rosto e unificar o tom. Mas, quando falamos de hiperpigmentação, é bom baixar um pouco o volume do hype.

“Na cosmética, a cada certo tempo aparece um ingrediente que promete revolucionar tudo. Este ano, um dos nomes que mais estamos ouvindo é a tiamina, um ativo do qual se fala especialmente por seu potencial para melhorar manchas e tom irregular”, contam Marta Barrero e Elena Ramos, farmacêuticas especialistas em dermocosmética, diretoras do The Secret Lab e porta-vozes da Druni.

O que é a tiamina (vitamina B1)?

A tiamina é a vitamina B1, uma vitamina hidrossolúvel essencial para o organismo. “É uma vitamina essencial para o metabolismo energético, o sistema nervoso e o correto funcionamento celular. Nosso corpo não pode produzi-la por si mesmo, por isso devemos obtê-la através da alimentação”, explicam as farmacêuticas.

Na cosmética, o interesse pelas vitaminas do grupo B cresceu muito nos últimos anos, principalmente por sua relação com a luminosidade, a barreira cutânea e a inflamação. Mas aqui vem o detalhe importante: “Atualmente, a vitamina B1 não tem o mesmo respaldo despigmentante que outros ativos clássicos como o ácido tranexâmico, a niacinamida, o ácido azelaico ou os retinoides”, contam as especialistas.

Para que serve a tiamina?

A função principal da vitamina B1 está relacionada com a energia celular. Dito de forma simples: ajuda o corpo a funcionar corretamente de dentro para fora. “Participa em múltiplos processos metabólicos e é fundamental para o funcionamento do sistema nervoso, a saúde muscular, o metabolismo dos carboidratos, a função cognitiva e o equilíbrio celular”, explicam as farmacêuticas.

Benefícios para a pele e tratamento de manchas

Na pele, o interesse pela tiamina está principalmente em seu possível papel antioxidante e anti-inflamatório. E isso já é interessante, pois a oxidação e a inflamação estão muito relacionadas com o envelhecimento cutâneo, o tom apagado e algumas manchas.

“Embora não estejamos diante de um milagre antimanchas, a tiamina pode sim trazer certos benefícios cosméticos interessantes”, explicam Barrero e Ramos. A chave está em entendê-la como um apoio dentro de uma fórmula, não como uma alternativa direta a tratamentos dermatológicos.

“A oxidação celular é um dos fatores que aceleram o envelhecimento e as alterações pigmentares. A vitamina B1 pode contribuir indiretamente para reduzir esse dano”, acrescentam. Também pode ter interesse em peles alteradas, pois “uma pele equilibrada e com a barreira cutânea saudável responde melhor à inflamação e à irritação, dois fatores relacionados à hiperpigmentação pós-inflamatória”, contam as especialistas.

“A tiamina pode ser um ingrediente interessante dentro de uma fórmula antioxidante ou calmante, mas não existe evidência suficiente para afirmar que elimina manchas melhor que procedimentos dermatológicos como o laser”, acrescentam.

Outras funções no organismo

Além da pele, a tiamina é importante para o sistema nervoso, a função muscular, a memória, o metabolismo energético e o equilíbrio celular. Por isso, embora agora se fale dela em chave beauty, continua sendo uma vitamina essencial para a saúde geral.

Formas ativas da tiamina

Dentro do organismo, a tiamina pode se transformar em formas ativas que participam em processos celulares. No texto fornecido, são mencionadas duas: o difosfato de tiamina e o trifosfato de tiamina.

Difosfato de tiamina (TDP)

O difosfato de tiamina é uma das formas ativas da vitamina B1 e está relacionado com processos metabólicos vinculados à produção de energia celular.

Trifosfato de tiamina (TTP)

O trifosfato de tiamina é outra forma ativa da tiamina. Seu interesse está vinculado ao correto funcionamento celular, embora na cosmética o foco atual esteja mais no potencial antioxidante e anti-inflamatório da vitamina B1.

Fontes de tiamina

A vitamina B1 é obtida principalmente através da dieta. “Uma alimentação variada costuma cobrir perfeitamente as necessidades diárias de vitamina B1”, explicam Barrero e Ramos.

Quais alimentos contêm tiamina?

“A vitamina B1 é encontrada de forma natural em muitos alimentos, como cereais integrais, leguminosas, nozes, carne de porco, ovos, peixe e levedura nutricional”, contam as especialistas.

Suplementos dietéticos com tiamina

Os suplementos existem, mas não devem ser tomados como um gesto de beleza improvisado. Se houver suspeita de déficit ou necessidades concretas, o prudente é consultar um profissional de saúde.

Quanto de tiamina eu preciso?

As necessidades dependem da idade e da situação fisiológica de cada pessoa, embora haja referências gerais.

Ingestão diária recomendada

“As mulheres adultas precisam de cerca de 1,1 mg por dia e os homens adultos cerca de 1,2 mg por dia”, explicam as farmacêuticas. “Durante a gravidez e a amamentação, as necessidades de tiamina são ligeiramente superiores”, acrescentam.

Déficit de tiamina

O déficit não é habitual quando a dieta é variada, mas pode ocorrer em situações concretas. “É pouco frequente em países desenvolvidos, embora possa aparecer em pessoas com dietas muito restritivas, alcoolismo crônico ou certos distúrbios digestivos”, contam as especialistas.

O que acontece se eu não consumir suficiente tiamina?

“A deficiência severa de vitamina B1 pode afetar seriamente o sistema nervoso e cardiovascular”, acrescentam. Entre os sintomas possíveis estão a fadiga, a fraqueza muscular, a irritabilidade, os problemas de memória, os formigamentos e as alterações neurológicas.

Testes diagnósticos da deficiência de tiamina

Se houver suspeita de déficit, deve ser avaliado por um profissional de saúde. Não é aconselhável o autodiagnóstico por cansaço, pele apagada ou falta de energia, pois são sintomas muito inespecíficos.

Como deve ser usado este medicamento?

Quando a tiamina é proposta como suplemento ou medicamento, a orientação deve sempre seguir a indicação profissional ou a bula. Na cosmética, por outro lado, sua presença costuma fazer parte de fórmulas antioxidantes ou calmantes, onde atua como apoio dentro de uma rotina.

Absorção e depósito

Por ser uma vitamina hidrossolúvel, a tiamina é obtida através da alimentação e participa em processos internos do organismo. O corpo não a produz por si mesmo, por isso seu aporte regular é importante.

Precauções especiais

A grande precaução, em termos de beleza, é não pensar que um creme com tiamina substitui um diagnóstico dermatológico nem a tratamentos médicos quando há manchas resistentes. “O laser dermatológico continua sendo um dos tratamentos mais eficazes para determinadas hiperpigmentações, especialmente léntigos solares profundos ou manchas resistentes”, contam as especialistas.

Efeitos colaterais da tiamina

O texto fornecido não especifica efeitos colaterais específicos da tiamina. Por prudência, qualquer suplemento ou medicamento deve ser utilizado seguindo a indicação profissional, principalmente se forem feitos outros tratamentos ou existirem patologias prévias.

Inibidores da tiamina

Alguns fatores podem afetar o estado de tiamina no organismo, especialmente quando há hábitos ou situações que dificultam uma nutrição adequada.

Bebidas alcoólicas

As farmacêuticas mencionam o alcoolismo crônico como uma das situações em que pode aparecer déficit de tiamina.

Outros inibidores

Também pode ocorrer déficit em pessoas com dietas muito restritivas ou certos distúrbios digestivos, segundo as declarações fornecidas.

A tiamina interage com outros medicamentos ou suplementos dietéticos?

O material fornecido não especifica interações concretas com medicamentos ou suplementos. Por isso, se for tomar tiamina na forma de suplemento, especialmente junto a outros tratamentos, o mais sensato é consultar antes.

A tiamina pode ser prejudicial?

A tiamina é uma vitamina essencial, mas isso não significa que qualquer uso faça sentido. Na cosmética, seu interesse é promissor como parte de fórmulas antioxidantes ou calmantes, mas não como um “apagador” milagroso de manchas. Como resumo final de Barrero e Ramos: “O que estamos vendo na cosmética é uma tendência muito positiva: fórmulas cada vez mais completas que ajudam a melhorar as manchas de forma progressiva, menos agressiva e compatível com o uso diário”.