Masajeador Cacahuete

Localize a área onde está a dor. Tenha clara a rotina que deseja realizar. Coloque em uma superfície antiderrapante para evitar deslocamentos do produto.

Os movimentos devem ser suaves e ritmados. Pode ser usado tanto no chão como na parede. Ao começar os movimentos e a pressão devem ser leves e ir aumentando progressivamente a pressão.

Se sentir dor excessiva, deve parar de realizar o exercício e consultar um especialista.